prepare for contact with Shiryaev

[sahlet-official]

Acceptance criteria:

• read provided from Shiryaev information and materials ~40 -> =5.5
• edit and prepare a project to make it viewable and ready to critic (review), use Grammarly ~12 -> =43.7
• prepare requests for meeting ~10 -> =0
• prepare plan for meeting ~3 -> =3
• deal about meeting ~3 -> =1.8
• ask review repository before meeting (mainly foundation) and make opinion about seen on meeting ~2 -> =0

[sahlet-official]

Preparation for meeting invitation.

The first message:
Привет.

Я ознакомился с материалами, что ты давал.
Давай выберем день и созвонимся.

The second message:
Я бы хотел, чтоб перед созвоном ты просмотрел материалы, которые я недавно составил.
Текста, слава богу, пока не много.
Вот эти вполне сформированные:
https://github.com/sahlet-official/selfdev/blob/master/README.ru.md
https://github.com/sahlet-official/selfdev/blob/master/Documentation/FOUNDATION.ru.md
Мне важно твое мнение, особенно по поводу FOUNDATION.ru.md.
Открыт к критике, рекомендациям, похвале 😁 (я пока новичок и похвала от профи - для меня это ценно).
Буду рад обсудить на созвоне.

Это черновичок основных положений:
https://github.com/sahlet-official/selfdev/blob/master/Unstructured%20information/Rules.txt
Все собрано на личном опыте, не все пока окончательно интегрировано в жизнь, процесс идет.
Понимаю что изобретаю велосипед. Именно поэтому ищу кого-то, кто сможет меня направлять и поделиться скопленным опытом. Интересно находит ли мой опыт отклик у тебя.

[sahlet-official]

Try to make less "no" in rules - done

[sahlet-official]

Materials from Shiryaev:

🙂 я думаю, «понимать» осознанность на уровне нейронов невозможно. Можно глубже пойти, к кваркам и атомам, но это не имеет большого смысла.

Можно знать из науки, нейрофизиологии, но механизмы всё же более крупные, на уровне сетей головного мозга.

Типа как в этой статье Питер исследует

На русском хороший обзор вот

---

1. Посмотрите запись вебинара про девять навыков, или прочитайте её отредактированную текстовую расшифровку.

Там я рассказываю о трёх группах навыков — внимательности, устойчивости и сердечности — которые мы тренируем любой майндфулнес техникой.

Это фундамент моей работы.

Объясняю, как все девять навыков зависят друг от друга.

2. Посмотрите записи медитаций из плейлиста про сердечность.

• Хорошо начать отсюда, с направляемой практики (30 минут) про три созидающих намерения. Она же есть в виде текстовой статьи.

• Также хорошо про формирование отношения: четыре метода культивации позитивных качеств сознания (30 минут направляемой практики).

---

Ну и вообще можно погулять по сайту и ютубу, у меня там много всего есть.

---

Вот важный текст про аккуратность и бережность в практиках медитации: https://victorshiryaev.org/meditrauma/