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AntiStutter - Nutzungsanleitung

Quick Start (3 Schritte)

  1. Kopfhörer aufsetzen 🎧
  2. Preset wählen: "Mittel" (empfohlen)
  3. START drücken und sprechen!

Detaillierte Anleitung

Vor dem ersten Start

✅ Kopfhörer/Headset angeschlossen ✅ Mikrofon funktioniert (Windows-Soundeinstellungen prüfen) ✅ Ruhige Umgebung (für beste Ergebnisse)

Das Hauptfenster

┌─────────────────────────────────┐
│ Status: ● Aktiv                 │  ← Zeigt ob aktiv
│ Eingang: [████░░░░░░░] 40%      │  ← Mikrofon-Pegel
└─────────────────────────────────┘

┌─────────────────────────────────┐
│ SCHNELLSTART                    │
│ [Leicht] [Mittel] [Stark] [Custom] │
└─────────────────────────────────┘

... Parameter-Regler ...

┌─────────────────────────────────┐
│     [■ STOPP]    [▶ START]      │
└─────────────────────────────────┘

Die 3 Presets

🟢 Leicht

Für wen?

  • Leichtes Stottern
  • Zum Ausprobieren
  • Wenn du natürlich klingen willst

Einstellungen:

  • DAF: 50 ms, 70% Mix
  • FAF: -0,25 Oktaven
  • Metronom: Aus
  • Binaural: Aus

Wirkung: ~30-40% Reduktion

🔵 Mittel ⭐ EMPFOHLEN

Für wen?

  • Alltäglicher Gebrauch
  • Moderates Stottern
  • Gutes Balance

Einstellungen:

  • DAF: 75 ms, 80% Mix
  • FAF: -0,5 Oktaven
  • Metronom: Aus
  • Binaural: Balanced (50%)

Wirkung: ~50-60% Reduktion

🔴 Stark

Für wen?

  • Schweres Stottern
  • Wichtige Situationen (Präsentation, Interview)
  • Maximale Unterstützung gewünscht

Einstellungen:

  • DAF: 100 ms, 90% Mix
  • FAF: -0,5 Oktaven
  • Metronom: 100 BPM (50%)
  • Binaural: Fokussiert (60%)

Wirkung: ~60-80% Reduktion

⚠️ Hinweis: Kann unnatürlich klingen

Custom Mode - Manuelle Anpassung

Wenn du ein Preset änderst, wechselt automatisch zu "Custom".

Verzögertes Feedback (DAF)

Was macht es?

  • Du hörst dich selbst mit leichter Verzögerung (Echo)
  • Lenkt dein Gehirn vom Stottern ab

Parameter:

  • Verzögerung: 30-150 ms

    • 50 ms: Subtil, kaum hörbar
    • 75 ms: ⭐ Optimal
    • 100 ms: Stark spürbar

    • 120 ms: Deutliches Echo, verlangsamt Sprache

  • Mix: 0-100%

    • 0%: Nur original
    • 50%: Halbe-Halbe
    • 80%: ⭐ Empfohlen
    • 100%: Nur verzögert

Tipp: Start mit 75 ms / 80%, dann anpassen

Tonhöhen-Shift (FAF)

Was macht es?

  • Deine Stimme klingt tiefer oder höher
  • Simuliert "Sprechen mit zweiter Person"
  • Sehr effektiv gegen Stottern!

Parameter:

  • Shift: -12 bis +12 Halbtöne

    • -12: Eine Oktave tiefer (sehr tief)
    • -6: ⭐ Halbe Oktave tiefer (empfohlen)
    • 0: Keine Änderung
    • +6: Halbe Oktave höher

  • Mix: 0-100%

    • 70%: ⭐ Empfohlen
    • 100%: Komplett verändert

Tipp: -6 Halbtöne (tiefere Stimme) ist am wirksamsten

Metronom

Was macht es?

  • Rhythmischer Klick im Ohr
  • Gibt deiner Sprache Struktur
  • Sehr wirksam, aber gewöhnungsbedürftig

Parameter:

  • BPM: 60-240

    • 90: Langsam, therapeutisch
    • 120: ⭐ Normal, alltagstauglich
    • 180: Schnell, natürlich

  • Lautstärke: 0-100%

    • 40%: ⭐ Dezent aber hörbar

Tipp: Start mit 120 BPM bei 40%. Wenn störend: ausschalten.

Binaurale Beats

Was macht es?

  • Unhörbare Frequenzen beeinflussen deine Gehirnwellen
  • Wirkt unterbewusst
  • Reduziert Stress beim Sprechen

Presets:

  • Entspannt: Delta/Theta (3 Hz + 7 Hz)

    • Für nervöse Situationen
    • Beruhigend

  • Balanced: ⭐ Delta/Theta/Beta (3+7+21 Hz)

    • All-rounder
    • Entspannt + fokussiert

  • Fokussiert: Theta/Beta (7+21 Hz)

    • Für wichtige Gespräche
    • Erhöhte Aufmerksamkeit

Lautstärke: 50% empfohlen (läuft im Hintergrund)

Tipp: Balanced ist für die meisten Situationen optimal.

Tipps für beste Ergebnisse

✅ Do's

  1. Kopfhörer tragen - Essentiell! Lautsprecher = Rückkopplung
  2. Regelmäßig üben - Täglich 10-30 Min für beste Ergebnisse
  3. Verschiedene Presets testen - Jeder reagiert unterschiedlich
  4. In ruhiger Umgebung starten - Erst üben, dann im Alltag
  5. Geduld haben - Gewöhnung kann 1-2 Wochen dauern
  6. Laut genug einstellen - Du musst die Veränderung hören
  7. Entspannt bleiben - Weniger Stress = weniger Stottern

❌ Don'ts

  1. Nicht über Lautsprecher nutzen - Erzeugt Feedback-Schleifen
  2. Nicht zu leise - Effekt muss hörbar sein
  3. Nicht zu lange Delays - >150 ms verlangsamt Sprache
  4. Nicht aufgeben - Wirkung ist individuell
  5. Nicht in lauter Umgebung - Hintergrundgeräusche stören
  6. Nicht bei technischen Problemen - Erst beheben (siehe Troubleshooting)

Situationen & Empfehlungen

📞 Telefongespräch

  • Preset: Mittel
  • Warum: Unauffällig, aber wirksam
  • Extra: FAF leicht erhöhen (75% Mix)

👥 Meeting / Präsentation

  • Preset: Stark
  • Warum: Maximale Unterstützung
  • Extra: Metronom 100 BPM für Rhythmus

💬 Entspanntes Gespräch

  • Preset: Leicht
  • Warum: Natürlich klingen
  • Extra: Nur DAF, Rest aus

🎤 Vorlesen / Vortrag

  • Preset: Mittel + Metronom
  • Warum: Rhythmus hilft beim Vorlesen
  • Extra: 120 BPM Metronom aktivieren

😰 Stressige Situation

  • Preset: Stark
  • Warum: Braucht volle Unterstützung
  • Extra: Binaural auf "Fokussiert"

Gewöhnung & Training

Woche 1: Kennenlernen

  • Täglich 10-15 Min
  • Alle Presets ausprobieren
  • In ruhiger Umgebung
  • Laut vorlesen oder mit dir selbst sprechen

Woche 2: Optimieren

  • Täglich 15-20 Min
  • Eigene Custom-Einstellungen finden
  • Verschiedene Situationen testen
  • Mit Freunden/Familie sprechen

Woche 3+: Alltag

  • Nutzen wann nötig
  • Bei wichtigen Gesprächen
  • Vor Präsentationen
  • Als tägliche Unterstützung

Ziel: Du findest deine optimalen Einstellungen und nutzt das Programm selbstverständlich.

Häufige Fragen

"Ich höre keinen Unterschied"

  • Lautstärke erhöhen
  • Mix-Regler höher stellen
  • Verschiedene Presets probieren
  • Mikrofon-Pegel prüfen (sollte sich bewegen)

"Es klingt komisch/roboterhaft"

  • Mix reduzieren (50-70%)
  • FAF Shift reduzieren (-3 statt -6)
  • Delay reduzieren (50 ms)
  • Preset "Leicht" probieren

"Metronom nervt"

  • Lautstärke reduzieren
  • BPM erhöhen (150-180)
  • Oder einfach ausschalten - nicht für jeden!

"Binaural Beats höre ich nicht"

  • Das ist normal! Wirken unterbewusst
  • Sollten nur dezent im Hintergrund sein
  • Wenn zu laut: Reduzieren auf 30-40%

"Manchmal Rückkopplung/Pfeifen"

  • ⚠️ NUR Kopfhörer nutzen, niemals Lautsprecher!
  • Mix reduzieren
  • Mikrofon weiter vom Mund
  • In Soundeinstellungen Echo-Cancellation aktivieren

"Funktioniert nicht bei mir"

  • Jeder reagiert unterschiedlich (genetisch bedingt)
  • 2-3 Wochen Gewöhnung geben
  • Alle Kombinationen testen
  • Ggf. professionelle Logopädie zusätzlich

Fortgeschrittene Nutzung

Config-Datei bearbeiten

Pfad: C:\Users\<Username>\.antistutter\config.json

{
  "audio": {
    "sample_rate": 44100,
    "buffer_size": 1024
  },
  "daf": {
    "delay_ms": 75,
    "mix": 0.8
  }
  ...
}

Niedrigere Latenz: buffer_size auf 512 reduzieren Mehr Performance: sample_rate auf 22050 reduzieren

Checkliste: Optimale Einrichtung

  • Python installiert
  • start.bat ausgeführt
  • Kopfhörer angeschlossen
  • Mikrofon funktioniert
  • In AntiStutter: Grüner Balken bewegt sich beim Sprechen
  • Preset "Mittel" ausgewählt
  • START gedrückt
  • Ich höre mich verzögert und verändert
  • Klingt komfortabel (nicht zu roboterhaft)
  • Kein Pfeifen/Rückkopplung

Wenn alle Punkte ✓ sind: Du bist bereit! 🎉

Bei Fragen: Siehe README.md oder INSTALLATION.md

Viel Erfolg! 🎤